Cómo te hablas también importa
Quizá reconoces con facilidad tus errores y te cuesta valorar tus esfuerzos. O aceptas compromisos que no deseas por miedo a decepcionar, y después te sientes agotada o enfadada contigo.
En consulta podemos dar espacio a estas experiencias sin exigirte que te sientas segura o que tengas una respuesta inmediata.
Qué podemos trabajar
- La autoexigencia y las reglas con las que te valoras.
- La comparación y la necesidad de aprobación.
- La identificación de tus necesidades, preferencias y límites.
- Las dificultades para expresar desacuerdo o pedir ayuda.
Una mirada integrativa
Exploraremos cómo se han construido tus formas de relacionarte contigo y con otras personas. Tendremos en cuenta tus pensamientos, emociones y experiencias, además del contexto actual.
El trabajo puede incluir revisar creencias sobre tu valor personal, observar patrones en tus relaciones y ensayar formas de comunicarte. Los pasos se adaptarán a lo que resulte significativo y viable para ti.
Preguntas que pueden surgir
¿Poner límites significa alejarme de los demás?
Podemos trabajar cómo expresar tus necesidades mientras cuidas las relaciones que son importantes para ti. Un límite no tiene por qué implicar una ruptura.
¿Y si siento culpa al decir que no?
Esa culpa puede ser un tema para explorar en sesión: qué significa para ti, qué temes que ocurra y cómo quieres responder a esa situación.
Podemos empezar por una conversación.
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